Uma aula de relaxamento. Passo a passo.

Imagem de yogaomwork

Definitivamente, perdemos a capacidade tão natural e elementar de relaxar...

O fato é tão grave, que parece que no inconsciente associamos este estado a falta de colaboração, preguiça, falta de atitude.

Dai, doenças crônicas cada vez surgem com mais frequência com alta incidência ate em crianças.

Hipertensão, Stress, ansiedade, depressão, pânico e outras tantas, sem duvida são manifestações de um corpo esgotado que já não sabe mais como parar.

O yoga entre várias técnicas nos reensina a  rever conceitos internos, mesmos os inconscientes, descondiciona hábitos nocivos, e desperta condições naturais e saudáveis de como é ser gente de verdade, em paz, tranquila, vigorosa ,equilibrada, segura e feliz.

Esta aula  do Prof Hermogenes de como relaxar, dá o passo a passo de forma simples, mas muito eficiente.

Escolha um local em que não seja incomodado, deite-se em shavasana (postura deitada de barriga pra cima, os braços ficam ao lado do corpo e as palmas das mãos preferencialmente voltadas pra cima. Os pés ligeiramente afastados e apontados para fora. A cabeça em posição natural, olhos fechados.

E então acompanhe o passo a passo , direto da fonte… aqui

Imagens de texto retiradas do livro Autoperfeição com Hatha Yoga . Hermógenes Pags: 297, 298, 299 e 300 

Para visualiza melhor, clique na foto do texto e amplie.

Fonte :http://www.yoganapratica.com.br/